五、舒情志，少烦忧 。
早上起床头晕恶心
早上起床头晕恶心，首先要自我检查下，是否感冒、熬夜睡眠不足、或者最近是否有胃肠病出现 。很多人早上头晕恶心可能是早饭没吃或者吃的过少导致 。
一般早上头晕恶心，是由于长期的生活饮食无规律造成的，一般通过自我调节就能恢复 。但是也不排除有疾病的可能性，从一般的医学角度来说的话，早上经常头晕恶心可能已经处于亚健康状态.如果有胃病的话也会出现类似的情况 。
你从现在开始就应该做到：
生活要有规律，该吃饭时吃饭，该休息的时候就休息 。保证良好的睡眠，加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等 。不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫 。
合理膳食 。注意营养搭配均衡 。饮食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物.多喝水.
好的心情也很重要 。另外有必要的话可以到医院做个全面的体检，如贫血，脑缺血或缺氧、颈椎、血压等 。
孕妇头晕恶心
妊娠早期恶心呕吐：妊娠早期，孕妇常有厌食、轻度恶心、呕吐(表现为尽起恶心、吐酸水)等症状，这是一种正常的生理反应，是孕妇特有的症状，称为妊娠反应 。这些症状在清晨更易出现 。孕妇出现这些症状不必惊慌，可通过饮食调理 。
少数孕妇妊娠反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，引起营养缺乏和脱水，甚至威胁孕妇生命，这种反应称为妊娠剧吐 。出现妊娠剧吐的孕妇，应及时到医院就诊 。
妊娠中晚期恶心呕吐：妊娠中晚期孕妇若有头晕、眼花，甚至伴恶心、呕吐等症状，则不是一个好兆头，应立即到医院检查 。如检查发现血压增高、下肢浮肿，就极可能是患了妊娠高血压综合征，需及时住院治疗，若延误治疗，则有可能引起抽搐、昏迷、心肾功能衰竭等多种严重并发症，甚至导致胎儿窒息、缺血缺氧，引起胎儿及母亲死亡 。
此外，孕妇还可能因为低血糖、贫血、血压不稳定、体位不妥、缺氧等原因引起头晕恶心 。
孕妇头晕恶心的其他原因：
贫血、血压：孕妇贫血或血压下降造成的头晕恶心，孕妇贫血常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，尤其是原有高血压的孕妇，在怀孕初期血压下降的情况会更大，症状也就更明显 。此类状况下，孕妇要注意补血，多吃含铁的食物或保健品 。
低血糖：孕妇低血糖导致头晕恶心，一般在进食少的情况下会发生此类情况 。
体位不妥：体位不妥，压迫血管导致孕妇头晕恶心 。在妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起 。只要注意孕妇的坐立行正确可防止头晕恶心的情况发生 。

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