u站立和行走 ：
1、由坐到站时，须将臀部先向前移动，然后站立起来，避免过分向 前弯站立 。
2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸 。
3、上下阶梯和进出门槛时，须先衡量一下高度，不可大意以免绊倒伤了腰 。
4、避免久站，如必须久站工作时，可使用一脚凳，让一脚休息之，相对腰部也减轻了负担 。
5、由站立改行走时，应先移动脚，然后才移动身体 。
还要注意受凉、受潮湿、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(如关节扭伤、跌伤和骨折)等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素，必须避免 。另外治疗用药要严格按照医嘱规定进行，服药不规律、擅自停药也是诱发或加重的因素 。
【肩膀后背酸痛是怎么回事？】小编提醒不光做好以上的注意事项，生活上还要注意保证充足的睡眠，保持情绪乐观，限制饮酒，适当参加体育运动，并注意适当补充优质蛋白质、各种维生素 。要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性 。因进食品种的突然改变，是使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致类风湿性关节炎的复发从而引起肩膀后背疼 。

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