对于胆固醇人们已经不陌生了，那么面对老人胆固醇太高怎么办这样的一个问题，许多的专家都有着自己的建议 。但是归纳起来，就是要饮食上要合理健康，这样才能降低血液中胆固醇的含量，帮助人们预防疾病，恢复自己的健康 。现在我们的生活已经变得越来越好，所以大家更应该预防胆固醇太高这样的情况才能拯救我们的健康 。
有时想吃一个小零食吗？坚果不仅美味，而且有助于降低胆固醇 。坚果能降低“坏”胆固醇，留下“好胆固醇” 。一些研究表明，每天吃的人大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险降低 。坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的 。
5、运动：
每周五天每天30分钟的体力活动，一周3次20分钟的剧烈运动，如慢跑，能帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白 。更多的锻炼当然更好 。它还可以帮助保持身材，减少发生动脉阻塞 。你没有完整30分钟时间，可以用3个10分钟完成 。
6、碳水化合物、水果：
两个拳头，即选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了 。水果一天需要量则相当于1个拳头大小 。
7、蛋白质：
一个掌心 。50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块 。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求 。
8、橄榄油保护心脏：
橄榄油除可降低血中坏胆固醇浓度外，也会上升好胆固醇的浓度，能对心血管系统产生最佳的保护作用 。选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳 。有些厂商会以高温加热的方式抽取橄榄油，高温加热过程易使油质变性致癌 。即使是好的油的热量也不小，所以吃橄榄油要适量 。
【老人胆固醇太高怎么办】对于胆固醇人们已经不陌生了，那么面对老人胆固醇太高怎么办这样的一个问题，许多的专家都有着自己的建议 。但是归纳起来，就是要饮食上要合理健康，这样才能降低血液中胆固醇的含量，帮助人们预防疾病，恢复自己的健康 。现在我们的生活已经变得越来越好，所以大家更应该预防胆固醇太高这样的情况才能拯救我们的健康 。
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