预防微笑抑郁症的发生偶尔大哭一场释放一下又何妨( 二 ) _生活百科

3、果蔬疗法
采用食疗的方法也能达到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B能够缓解紧张情绪。
4、阅读疗法
对于工作繁忙的人，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的良好方法。
对于需要长期从事微笑服务的人，应该找到释放自己坏情绪的途径。比如避开人群独处，通过大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。
特别严重的微笑抑郁症患者，应该通过专业心理咨询师的疏导，学会释放压力，不再强迫自己在别人面前展现自己最完美的一面。
【预防微笑抑郁症的发生偶尔大哭一场释放一下又何妨】 我们生活中有很多的人们用微笑的面容掩盖了内心的不快乐，久而久之会对身心不利，所以如果不是真正的快乐，就请你卸下微笑保护色，按照上述方法来试试看，减少和预防“微笑抑郁症”的发生。

预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨( 二 )

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