穿错鞋的危害穿错鞋竟会引发腰痛( 四 ) _高跟鞋

根据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍，同时身体前倾，造成脚趾骨头、脊椎骨受到相当的负荷。高跟鞋改变了脚步承受体重的合理比例，而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击，还可能会对膝关节、脊椎带来影响，造成局部骨质增生。此外，鞋跟太高影响了身体的重心平衡，其稳定性差也可能带来意外。
从兼顾步行的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，专家建议：女性少穿后跟过高的鞋、尖头鞋，腰痛患者、孕妇更不要穿高跟鞋。在办公室换上便鞋不失为一种健康的做法。如因出席正式场合，不得不穿上高跟鞋时，女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动，只要把握这些小小的细节，都能有效避免退化性膝关节炎提前发生;一双低跟或平跟鞋，更有助于保护膝部软骨，远离疼痛的折磨。
结语：通过上文我们能够清楚的了解到，原来穿错鞋对于我们自身的健康还有这么大的影响你是否觉得很惊讶呢？特别是对于哪些爱穿高跟鞋的女性朋友而言，在以后的生活中选择适合自己的鞋子是一件很重要的事情哦，而且在什么季节买什么鞋子也是有讲究的哦，上文小编也和大家介绍了怎样穿了以及穿鞋技巧大家可以学习一下哦。

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