冬季运动避开这些误区效果更好( 二 ) _身体

进入了寒冷的冬天，人体的整体活动能力也开始逐渐下降，同时对于运动的时间和强度的承受能力也会产生不同程度的下滑，如果在此时强行进行一些高强度的活动，极易导致身体活动过度，从而加大消耗，不利于身体的健康。传统的中医也认为，冬天需要讲究一个“藏”字，所以要尽量的避免经常进行高强度的活动。
四、体力活动代替锻炼
虽然经常进行体力活动的朋友一般身体都会比较强壮，但是无论是哪种劳动，身体往往都只能按照某种固定的姿势来进行活动。这和系统的锻炼完全不同，体力活动只能对参与活动的那一部分骨骼和肌肉进行锻炼，并不能让身体的其它部位参与进来，时间久了还容易发生劳损。因此，即使平时需要进行体力活动，也不要忘了适当的参加一些体育运动，这样才能消除由体力劳动产生的局部疲劳，同时促进血液的循环。总而言之，体力活动并不能代替体育活动，但是体育活动却能弥补体力活动带来的不足。
结语：以上就是小编今天给大家带来的关于冬季运动的误区的一些简单介绍。文中提到的这些误区都是在生活中经常使人们感到困惑的地方，通过本文的介绍，您是不是已经发现自己过去理解的不太准确的地方了呢？

冬季运动避开这些误区效果更好( 二 )

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