四、简单的“物理治疗”
对于“伤筋动骨”的病来说 ， 复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复 。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可) ， 运用脚底的力量轻轻滚动小球 ， 如此可以按摩和刺激足弓各穴位 ， 以及伸展小腿肌肉 。如果你的症状严重的话 ， 建议还是去医院做专业的理疗增强疗效 。
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