(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识 ， 不知道情绪障碍是一种疾病 ， 往往忽略了情绪障碍本身 ， 都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状 。不知道如何调节和改善自己的情绪 ， 反而夸大了不太客观的体验 。
(3)对自己的健康过分关心 ， 对梦感过分关注 ， 导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧 ， 以至形成恶性循环 。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 ， 致使对梦境的回忆程度增高 。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 ， 即使同一个体在不同的时期 ， 功能状态不同 ， 对梦感的程度也不尽相同 。所以 ， 有的人一段时间梦感强(梦多) ， 另一段时间梦感弱( 梦少) 。
（6）与人们的心理冲突有关：著名心理专家郝滨在其著作《催眠与心理压力释放》中说：“梦中会出现欲望、情绪等各种感受 ， 虽然这些都是你的神经系统产生的 ， 但并不能完全代表你 ， 不能说梦中出现的需求就是你的本质所在 。很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的 ， 他们并存在你的意识中 ， 并相互争斗伴随你的一生 。这些需求之间的冲突可能使你无所适从 ， 而导致心理障碍 。但是 ， 假如你拥有了足够强大的自我功能而很好的协调这些冲突 ， 他们反而会使你获得更好的成长 。其实这也就是很多人接受释梦、催眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要目的之一 。”
失眠作为一种现象是客观存在的 ， 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余 。我们承认失眠的存在 ， 但不能认为失眠和梦感有必然的联系 。
中国睡眠协会的一份调查报告指出 ， 真正有利于人体睡眠的健康环境是富含空气负离子的睡眠环境 。西方医学人员通过实验证实 ， 在负离子浓度较高的森林湖泊地区 ， 可以显著提高人体的睡眠质量 ， 使机体在睡眠中得到极大的放松 ， 有利的缓解了失眠多梦的症状 。因此 ， 摆脱失眠多梦的困扰就是要关注睡眠环境的改善 ， 给自己打造一个负离子浴的睡眠空间 ， 让身心置身于大自然之中 ， 享受安静舒适的睡眠效果 。
除了给自己创造出一个富含负离子的睡眠空间外 ， 适当的减压对于失眠的缓解也具有重要的影响 。专家指出 ， 经常到负离子浓度较高的地方 ， 如森林湖泊、海滨瀑布或是城郊原野、城市喷泉等地方去将极有利于人体压力的释放 ， 缓解人体的紧张状态 ， 通过白天身心的放松来达到夜晚健康睡眠的效果 。

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