标准的治疗是用和生物钟有关的褪黑素 。这不是处方药 ， 一般是作为保健品 。但向东飞行者 ， 在当地时间晚上睡前服0.5～3毫克 。而向西飞行者最好在当地下半夜服0.5毫克 ， 以促使体内生物钟向后移 。
总之 ， 经过当地自然环境、生活节律等影响 ， 以及必要时用褪黑素或安眠药等处理 ， 一般三四天就可能把体内生物钟转过来 ， 这些反应就可能消失了！
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