秋季养生这样进补拥有轻松拥有健康身体( 三 ) _秋季

宜补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
【秋季养生这样进补拥有轻松拥有健康身体】结语：小编为大家推荐的一些秋季进补的原则大家都知道了吗？大家可以试试哦！还有小编为大家推荐的一些秋季养生小常识，感兴趣的朋友们可以试试哦！

秋季养生 这样进补拥有轻松拥有健康身体( 三 )

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