气血双补法
气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等 。药物调理需在中医指导下服用 。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
2、宜多食性平、味甘的温热食物 。
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。
5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了 。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗 。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效 。
疾病征兆：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况 。耳廓呈红色或紫色说明循环不好 。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能 。
疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆 。因此，面部呈此颜色的人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压 。
6大健康唇危机
嘴唇起皮、干燥、裂口是因为什么？或许涂上在高档的润唇膏都不管用 。因为嘴唇会预示着你的健康问题 。
健康“唇”危机1：唇色黯红——是不是便秘了？
造成便秘的原因很多，大体上是因为气血不能正常运行于机体而导致气血不畅所致 。有便秘情况的患者，唇色也因气血不畅无法滋养而色暗 。
健康调理：晚餐吃素
如果是这种原因造成的便秘，让气血运行是关键 。进行运动是最自然的疗法，并且配合选择素食作为调养的方案，至少做到晚餐尽量不吃肉，避免过于油腻和肥厚的肉类食物对于肠胃造成过重的负担，让清晨顺利排泄 。
健康“唇”危机2：唇色发白——有可能是贫血？
一般来说，贫血的人由于血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常值，不仅唇色白，而且眼睑发白，面色苍白，指甲发白，并且都白得没有光泽 。
健康调理：告别偏食
发生贫血的情况中，有很大一部分是由于偏食造成的 。偏食也是造成营养不良的一种原因，如果日常饮食不规律，忙的时候吃方便面，不忙的时候在外面胡吃海塞，那样的话，不是营养过于简单，就是由于食物烹调过于精致破坏了营养 。
健康“唇”危机3：唇有皲裂——维生素缺乏了吧？

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