冬季怎样戴帽子更健康( 二 ) _戴帽子

冬季怎样戴帽子更健康
气温一降，帽子、手套即将登场。可这为身体保暖的法子，也得正确使用。北京大学深圳医院吴淳大夫提醒，入冬帽子也不能久戴，否则容易导致脱发。
天冷戴帽子保暖是必要的，特别是老年人，头发多数比较稀少，而且体质虚弱、怕寒畏冷，因此出门时最好戴上帽子来保暖，不仅可避免风寒感冒、咳嗽，还可预防头痛、面神经麻痹等疾病。
但吴淳指出，长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。头发不耐闷热，紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头发长时间得不到呼吸，尤其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发。
因此，天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，戴上不会紧压头发，让头发有透气的余地。其次要注意材质，头发爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱易感冒的人，要戴呢料或毛线帽子。再次是时间，早晚外出时戴，进入室内就该拿掉，正午阳光好的时候，也要让头发出来透透气。
本就有谢顶倾向的人更要注意，不能为了遮蔽头发少的窘境而长时间戴帽，每天按时梳头，适度按摩头皮，保持良好的心态，注重营养平衡，才能让头发长得更牢。
冬季不能不戴帽子
数九隆冬，人们往往注意多穿衣服以防寒保暖，但却忽视头部的防寒保暖。许多人把帽子视为无足轻重的东西，戴与不戴都无所谓；也有的人为了“潇洒” ，再冷的天也光着头。这些做法是不科学、不可取的。
因为头部和人的整个身体的热平衡，有着密切的关系。在寒冷的条件下，一个人如果只是身上穿得很暖，而不戴帽子，那么身体的热量就会迅速地从头部散去，这种热散失所占的比例相当大。据有关实验表明：处于静止状态，不戴帽子的人，从头部散失的热量，在环境气温为15℃时，为人体总热量的三分之一；而当环境气温为-15℃时，从头部散失的热量却高达人体总热量的四分之三以上。
另外，在热生理学中，把散热多于产热称为“热债” 。总体来说，在热债不大于105焦（25卡）的情况下，人体基本维持热舒适状态；在热债达到335千焦（80千卡）时，人体就会有不舒服的冷感；如热债达到622千焦（150千卡）时，人体便会出现激烈的寒战。

冬季怎样戴帽子更健康( 二 )

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