抵抗寒流衣食住行hold住健康( 五 ) _寒流

运动锻炼
寒冷的冬季使许多人长时间呆在家中，不外出或很少外出参加运动，其结果是机体抵抗力和免疫力都有所下降，经常感冒。因此，冬季也要加强锻炼，只要不是刮大风的日子就可外出锻炼，这样对保持健康有益，可少生病或不生病。
乐观向上
冬季受到使用火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人容易“上火” ，情绪也易发生变化。中医认为怒则气上，扰动阳气。因此，冬季要注意情绪调节，平日要注意保持乐观情绪，而当遇到不顺心之事要注意保持冷静，不要轻易生气、发怒，以避免焦虑和抑郁等负性情绪。
凉水洗脸
冬季天冷，多数人喜欢用热水洗手、洗脸，这是没有错误的；但采用凉水洗手、洗脸，这却对身体非常有益。研究表明，冬季坚持用凉水洗手、洗脸，可增强耐寒抵抗力，对适应环境变化有所帮助。
【抵抗寒流衣食住行hold住健康】结语：我们控制不了天气的变化，但我们可以根据气温做出相应的调理。在这个寒冷的季节，大家一定要做好保暖防寒，不要让疾病侵害自己的健康，日常生活中也要多吃温补的食物，瓜果蔬菜也不能忘哦！

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