超强秋季减肥常识健康甩掉秋膘速速瘦下( 二 ) _秋季

从小事情中改变自己是最好的，比如将全脂牛奶换成低脂牛奶而不必一下子换成无脂牛奶，小小的改变会让你遇到没有那么多的挫折。
不要忘记份量控制
只要你记住了份量控制这个原则，你可以享受任何美食。
你可以用些简单的量具测量食物份量，比如秤子、量筒等等，当然最重要的是卡路里这个指标。

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