重保健-脚浴天天要坚持
民间有一种说法 ， 叫“春天洗脚 ， 升阳固脱;夏天洗脚 ， 湿邪乃除;秋天洗脚 ， 肺腑润育;冬天烫脚 ， 丹田暖和” 。
大家都知道“寒从脚起”的道理 。而冬天里 ， 人们往往手脚寒冷 ， 如果用热水烫脚会感到全身舒服 ， 这就是医学上所说的“脚浴” 。根据中医原理 ， 脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、冻疮、静脉炎等 。但如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位 ， 则可达到增强体质、防病治病的良好作用 ， 若持之以恒 ， 可望益寿延年 。中医经络学说认为 ， 人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位 ， 脚底是各经络起止的汇聚处 ， 脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏 ， 脚掌上有无数的神经末梢与大脑相联 ， 洗脚时浴时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 。方法
每晚临睡前 ， 用水温在40~50℃左右热水 ， 待双脚浸泡5分钟后 ， 双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次 ， 再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次 。为保持水温 ， 可分次加入适量烫水 。

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