秋季湿气重只用一个妙招搞定( 二 ) _湿气

从中医理论上来说，脾虚，就是便溏，我们本来应该以五谷杂粮为主食，现在由于生活状况越来越好的改变而变得以肉食为主了，很多人一天不吃肉，就会觉得浑身不得劲儿，但是长期这样的话就很容易伤害到我们的脾胃。
脾胃一旦受到伤害，水湿就不能完全的运化，就会在我们的身体内造成堆积。
湿气是最容易渗透的，湿气遇到寒气就会成为寒湿，现在天气变凉，所以祛湿，就变成我们的重中之重的一个问题了。
怎样除湿
秋季的体内湿气重，我们应该怎样给我们的身体除湿？
1. 适当的进行午睡
虽然很多人因为工作或者是学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉，但是如果体内出现湿气了，就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的，午觉睡好了，可以让我们的身体感觉更加轻盈，精力更加充沛的投入到下午的工作当中。
过度的劳累会损伤我们的元气，容易造成我们的气血不足。
如果我们的身体出现气血不足的状况，就会家中我们身体的水湿内停，如果这个时候我们不仅忽略掉午觉的时间。
甚至还晚上经常加班，吃宵夜，娱乐，延长我们的夜生活的话，就会因为睡眠时间不足，造成身体更加劳累，然后我们体内的湿气会一步步的更加严重。
我们应该时刻注意我们的身体健康，与体内的湿气做斗争。
2. 少吃咸的食物帮助肾排水
肾部排水排湿，人体摄入的盐分主要是通过肾脏来排出体外的，当食盐太多，或者是肾脏发生病变的时候，就不能够及时的将身体内太多的湿气排出，就很容易产生水肿的现象。
如果没有明显的排汗过多的情况，那么就应该平时注意低盐饮食，特别是中老年人的食盐摄入应该少于普通人的食盐摄入，有肾脏病的人，更应该严格的控制食盐的摄入量。
3. 刮痧祛湿
虽说刮痧和拔罐不是祛湿的主要途径，但是也是可以祛湿的，我们的背部通常是最容易受到风寒的部位，如果在我们的背部刮痧可以让我们的毛细血管的活性有很大的提高，更有利于我们身体的散热和祛湿。
刮痧可以扩张到我们的毛细血管，增加汗腺的分泌，促进血液的循环，经常刮痧，可以调整我们体内的经气，接触疲劳，还可以祛湿，还能增加我们身体的免疫力。

秋季湿气重只用一个妙招搞定( 二 )

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