◆饭后唱卡拉OK
危害：肠胃不适
刚吃饱后胃容量加大 ， 血流量增加 ， 此时唱歌会使隔膜下移 ， 腹腔压力增加 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引发肠胃不适等其他症状 。
因此 ， 最好在饭后1小时左右 ， 食物正常消化后再去唱卡拉OK ， 或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
◆饭后食冷饮
危害：腹痛、肠胃痉挛
肠胃对冷热十发敏感 ， 因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛 ， 导致腹痛、腹泻或消化不良 。◆饭后立即运动
危害：诱发胃病
饭后半小时内 ， 胃因接纳了食物而变得十分沉重 。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦 ， 使消化功能受到影响 ， 长此下去甚至会引发胃病 。
因此 ， 用餐后最好坐上半小时 ， 然后再外出从事散步等轻量活动 。◆饭后伏案工作
饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量 ， 不利于充分吸收营养 。◆立即看书读报
饭后读书看报或思考问题 ， 会使血液集中于大脑 ， 从而导致消化系统血液量相对减少 ， 影响食物消化 。◆饭后立即刷牙
否则会使松驰的牙釉质受损◆饭后马上楹裤带
因为饭后立即楹裤带会使腹腔内压力突然下降 ， 消化道的支持作用减弱 ， 致使消化器官和韧带的负荷增大 ， 促使胃肠蠕动加剧 ， 容易发生肠扭转、肠梗阻 ， 以及导致胃下垂等 。

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