十大特征预知未来身体健康状况( 二 ) _十大

如何预防：培养绘画或陶艺等需要灵活使用手臂的业余爱好。拉什大学医学中心阿尔茨海默氏病中心进行的一项为期5年的研究发现，花较少时间挑战大脑的成年人患阿尔茨海默氏病的风险是积极参加休闲活动的成年人的2.5倍。
6.耳垂折痕，可能与即将遭遇心血管事件有关
多项研究显示，一个或两个耳垂上出现线状皱纹可能预示着未来将遭遇“心血管事件”，例如心脏病发作、心脏搭桥手术或者心脏死亡。根据《美国医学杂志》刊登的一项研究，一个耳垂上出现折痕，患心血管疾病风险提高33%，两个都有将提高77%，即使将其它已知因素考虑在内也是如此。虽然并不十分确定，但专家们怀疑缺少弹力纤维可能导致折痕出现以及动脉硬化。
如何预防：利用其它方式保持心脏健康，例如减肥以及降低胆固醇和血压。
7.牛仔裤尺寸，越大越容易患老年痴呆
根据《神经学》杂志刊登的2008年进行的一项研究，在40多岁时腹部较大的成年人70多岁时患痴呆症的几率将是腹部较小的人的3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。造成这种联系的一个可能原因是，与皮下脂肪(位于皮肤下方并且较为明显的脂肪)相比，内脏脂肪(器官周围的危险脂肪)隐藏着更多与认知能力下降有关的激素。
如何预防：养成地中海风格的饮食习惯，对摄入量进行控制。研究显示，橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中所含的单不饱和脂肪酸能够预防脂肪堆积。
8.胸罩，越大越面临糖尿病的挑战
胸部越大，患糖尿病风险越高。根据《加拿大医学协会期刊》刊登的一项为期10年的研究，D罩杯以上女性在20岁患2型糖尿病的风险是A罩杯以下女性的1.5倍，即使在研究人员将肥胖、饮食习惯、吸烟、家族史等因素考虑在内也是如此。研究人员表示，女性胸部中的脂肪组织可能对激素较为敏感，同时影响胰岛素的抵抗力。
如何预防：进行高强度间歇式锻炼。在一项研究中，经过6次锻炼，每次骑固定式健身脚踏车进行6次冲刺，每次坚持30秒，中间休息4分钟的成年女性血糖代谢能力提高了近25%，足以降低糖尿病风险。
9.小腿，越细越容易出现颈动脉斑块
虽然听起来违反直觉，但法国2009年进行的一项研究显示，小腿围较小(33厘米以下)的女性往往出现更多颈动脉斑块，这种斑块是中风的一个已知危险因素。研究发现刊登在《中风》杂志上。研究人员表示，较粗小腿的皮下脂肪可能从血液中抽取脂肪酸，并将它们储存在其危险性较小的区域。
如何预防：并不需要为小腿“增肥”，而是多喝绿茶以保持心脏健康。在一项由40500名日本男性和女性参与的研究中，每天喝5杯以上绿茶的人死于心脏病和中风的风险最低。

十大特征预知未来身体健康状况( 二 )

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