中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰 。一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起 。良好的睡眠可使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭 。保持乐观的情绪有助提高免疫力 。而压力则对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭 。
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