醒后慢起 。午睡后不宜马上起身，应活动活动，过几分钟再工作 。醒后喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度 。
【四面八方掀起“午睡运动”】不久前，英国有研究指出，每周至少午睡一次的人，其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4 。首都医科大学宣武医院神经内科睡眠专科教授詹淑琴对此指出，午休干扰了晚上的睡眠，导致晚上睡眠质量下降才是影响血糖的主要原因 。所以午睡一定要掌握好“度”，使它成为晚上睡眠的有益补充 。

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