提升健康应变力 12个养生招换季不生病( 四 ) _应变力

2、DIY漱口水
将蜂蜜与凉开水以1：9的比例勾兑，搅拌均匀后漱口，并用纯蜂蜜涂抹溃疡面15分钟，再用自制的蜂蜜漱口水漱口就可以达到消炎、止痛、促进口腔细胞再生的功效。而且，口腔粘膜得到保护，可以随时应对各种环境变化对口腔健康的不良影响。
3、天天按摩口腔，溃疡不见了
食指和中指合并，并以颧骨处为起点，以360°的旋转方式向下按摩，直至嘴角停止。接下来，张大嘴，双手食指交叉按摩口腔内侧粘膜，同样是以旋转的方式轻轻按压。每日进行如此按摩，有助于提升口腔粘膜的自我愈合，并且在环境不佳的情况下，提高自我保护机制的能力，防止秋季高发的口腔溃疡。
小提醒：损害“应变力”的3件事
定时运动
1、根本不听身体“意见” 。每日严格按照健康计划办事儿，即使身体已经有些吃不消也视而不见。这样一来，身体在极度疲劳的状态下，面对突发的天气变化，环境异常，就不具备良好的自我修复能力。所以在做任何健康计划前，请先与身体“交流”，倾听它的感受。
2、运动、饮食无度。你的健康属于可怕的“亡羊补牢”式，有时间就马上运动，每到周末就三餐大量补充营养，但这样身体无法达到平衡，一旦外界环境改变，疾病也就随时而来。定时运动、定量给养，提升“应变力”才有希望。
3、变化太过无常。没错，你的身体经常处在变化中，的确可以增加“应变力” 。但是，太过频繁的变化，导致五脏完全无法享受到规律的生活，“应变能力”不增反降。所以，请让身体“劳逸结合”，才能让“应变力”稳步增长。

提升健康应变力 12个养生招换季不生病( 四 )

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