7.跑步机只用来跑步 。
【跑步机上最容易犯的七个错误】跑步机的多功能化已使它不只是一个跑步传送带 。划船器、推举器、脚踏车等附加项目使人们在同一台器械上就能对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位进行锻炼 。另外 ， 在跑步机上加上哑铃等训练 ， 能锻炼到更多的肌肉群 。但需要提醒的是 ， 这类锻炼方式最好在专业健身教练的指导下进行 。

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