科学证实坐禅有保健价值( 二 ) _价值

近年来坐禅在西方越来越时兴，而相关研究也已表明，这对于放松身心确实有莫大的好处。最近研究人员们还发现，打坐对人的作用有其精神基础，而不仅仅是一种坐在那里不动的特殊体操。
新科学家杂志还报道了一个相关研究：参加研究的志愿者被分成三组，其中一组被要求在打坐时思想集中在“神是博爱”、“神是和平”这样的精神概念上；第二组学生思想集中在“我很幸福”、“我很高兴”这样的世俗概念上；第三组学生仅仅是普通的放松。
志愿者们被要求每天习练20分钟，持续两周。在每星期的开始和结束时，研究人员对他们进行情绪心理测试以及疼痛的耐受力测试──受试者将手放在冷水中，觉得太冷时便拿出来。
结果发现，参与第一组带有精神因素打坐的学生，在焦虑程度上明显比其他两组学生低，而他们对冷水的耐受时间是其他人的两倍。
主持这项研究的俄亥俄保凌格林州立大学的博士生沃其赫尔茨认为，带有精神内涵的打坐比纯世俗的打坐效果要明显得多。“精神打坐中可能有某种独特的内在因素，而这是纯世俗的打坐放松所做不到的” ，她说。

科学证实坐禅有保健价值( 二 )

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