LINK：舒展从容 春日健身有境界
春天是身体积蓄能量的时节 ， 此时健身就像跑步的起跑阶段 ， 不要过于激烈 ， 要留有余地 ， 舒展从容地为以后的冲刺做好准备 。
健身时 ， 我们总觉得大汗淋漓才痛快 ， 运动效果也更好 ， 其实不然 。在气温适宜的情况下 ， 出汗绝对有很好的锻炼效果 。但是 ， 春季的气温与夏季相比还是较凉 ， 出汗过多容易让毛孔扩张 ， 凉湿之气乘机侵入体内 ， 容易使身体受风寒而着凉感冒 ， 从而诱发呼吸道疾病 。
中医认为 ， 汗与心、血有莫大的干系 ， 一定量内的流汗有排毒作用 ， 但如果汗液排泄过多 ， 则会带走体内一些珍贵的微量元素 ， 耗人心血 ， 损人阳气 。
【抢占春机 最给力的健康手册】因此：春季锻炼不宜出汗过多 ， 微微出汗就差不多了 ， 锻炼结束时还要立即擦干汗液 ， 以防着凉 ， 让身体处于舒适的状态中 。俗话说的“春捂秋冻”就是这个道理 。

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