转眼已是盛春时节 ， 世间的万物渐渐消融在春日的和风絮柳中 ， 窗外的一切都是那么生机盎然 。只有作为都市客的我们 ， 身心疲惫 ， 脸上没有一点动人的春色 。好在 ， 养生专家早有叮嘱：顺四时则生 ， 逆四时则亡 。顺四时即在春天应按照“春生”来调整自己的生活方式 ， 也就是让自己顺乎春天阳气生发、万物复苏的特点 ， 只要稍作调整 ， 就能使自己的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达、生机勃勃 。最重要的是 ， 一旦抢占春机 ， 接下来全年都会身心顺遂 。
春日养生圆舞曲
跟上春天的节奏跳一曲动人的华尔兹 ， 可谓此时最美的享受 。节气养生恰好是身心调养最渴望的那支舞曲 。来吧 ， 在春分、清明、谷雨的乐章中 ， 让身心彻底放松！
第一乐章：春分
日期：3月21日
养生诀窍：阴阳平衡
“春分者 ， 阴阳相半也 。故昼夜均而寒暑平” 。春分节气平分了昼夜、寒暑 ， 因此我们在调养身体时 ， 首先要保持人体的阴阳平衡状态 。
无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上 ， 还是在自我保健和药物的使用上 ， 阴阳平衡至关重要 。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期 ， 人体血液也正处于旺盛时期 ， 激素水平处于相对高峰期 ， 此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等 。此时请多选择保持机体功能协调平衡的膳食 ， 偏热、偏寒、偏升、偏降的美食请尽量拒绝 ， 诀窍就是在烹调中玩点平衡的小魔术 ， 比如烹饪鱼、虾、蟹等寒性食物时 ， 佐以葱、姜、酒、醋类温性调料 ， 把寒凉的食物转变成温性 。因为偏寒凉的美食食后有损脾胃 ， 易引起脘腹不适；再比如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时 ， 搭配一些蛋类滋阴之品 ， 如此就能达到阴阳互补 。
春天 ， 我们的身体就像树一样 ， 把营养从内部向外调动 ， 当气血从内向外走时 ， 此时发挥主要功能的是肝 。有些人一到春天就会失眠 ， 这就是因为春天的时候气血从内脏向外走 ， 人的阳气白天行于外 ， 晚上归于内 ， 也就是归于肝 。当我们进入梦乡时 ， 体内的阳气也收敛回去 ， 如果肝血充盈 ， 阴阳调和就能入睡 。如果气血不足 ， 阳气难以归位 ， 就会辗转反侧难以入眠 。
所以 ， 早春第一补 ， 重在补肝 。

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