以上就是小编给大家总结的一些瘦身健美操的方法，其实，进行有氧运动的男性的体重减得更多，力量训练是一种维持中年男性健康体型的有效的方法，为了保持健康的体重和腰围，合理分配重量训练与有氧运动的比例是至关重要的 。

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