5.消除腰部疼痛！
长期从事办公室工作或长时间站立，还有由寒症引起的腰痛，大多是由肌肉疲劳或血液运行不良引起的，推荐在39℃-40℃的温水中做20到30分钟的半身浴，再配合一些简单的运动 。
但该方法不适用于腰部剧痛或腰间扭伤的人 。
双手抓住浴盆边慢慢扭腰，只转动上半身 。反方向也一样 。左右各做3到5回 。
两手分别放在浴盆边上，慢慢伸腰 。在不感觉疼的情况下，做3到5回 。
放平膝盖，两手支撑上半身，将双腿尽量 伸展 。注意也要将腰部肌肉伸展 。做3到5回 。
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