5、张口结舌
张大口 ， 伸长舌 ， 口中如有津液生后可仰头咽下 ， 心中默数81个数后收功 。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效 ， 对面部神经疾患也有疗效 。
6、揉搓舌柱
先将舌体向上翘起 ， 以暴露舌柱穴 ， 再用一手拇、食指两指端 ， 伸入口内捏住舌柱穴作轻轻揉动 ， 片刻即止 。具有疏通心络 ， 清热生津的作用 。若用力掐此穴 ， 有苏厥逆的作用 。
练舌保健法每日早、中、晚各做一次 ， 不但可以减少口腔疾病的发生 ， 还能加强舌辨别味道的功能 ， 延缓味蕾的衰老 ， 同时还能起到锻炼面部肌肉的功效 ， 使人容光焕发 ， 青春永驻 。

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