以上就是有关锻炼肌肉痛的两个主要原因的介绍，实际上这样的现象是属于正常的 。肌纤维细微拉长的损伤就会造成肌肉酸痛的现象，所以在运动的过程中要循序渐进，不要锻炼过度否则就会造成肌肉拉伤的现象，这样就不能达到锻炼身体的目的 。

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