8、适量喝水
瑜伽体位有助按摩腹部内脏，促进肠子蠕动，帮助消化，预防便秘、腹部胀气等问题 。练习后半小时宜喝适量开水，有助肠脏蠕动，加快排出体内毒素，同时保充练习时(特别是高温瑜伽)出汗时所流失的电解质，滋润肠胃和肌肤 。
不论是练习瑜伽还是其他的运动，都不是一天两天能够看到效果的 。因为方法不同，个人体质的不同，练习的效果也是不同的 。最关键的就是要持之以恒，千万不要半途而废，只要坚持下去，早晚有一天能够看到自己想要的效果，能够让身体更加健康 。

猜你喜欢

• 怎么形容晚上向白天一样的亮
• 月经推迟四个月的治疗方法
• 秋季不上火的智慧
• ?治宫颈炎的药有哪些
• 一天做多少个仰卧起坐能减肚子上的肥肉
• 女人四肢冰冷的调理
• 运动减肥的时候多久有效？
• 怎么喂豚鼠水
• 多囊卵巢综合症中医的治疗
• 龙岭迷窟真的吗？