养成早起习惯 5个简单方法做到( 二 ) _早起

决不能继续观看任何节目，电视，电话和电脑屏幕都发射蓝光，研究显示它会抑制褪黑激素的生成。
早起习惯养成法4：拒绝打盹
你是否在任何一天，任何地点都有可能迎来3--6次瞌睡虫。
问题何在呢？
结果，除了从你的睡眠中夺取了30--60分钟，还打乱了你的身体系统。人们一般需要一个小时达到深度的，恢复性睡眠。
清晨断断续续的打盹反而会让你更加疲倦。
早起习惯养成法5：状态检查
从这时起你会突然发现自己的内在竟是一个早起的人儿，也许每天五点钟就会醒来。
不要当真啊，只是和你开个玩笑！
不过，你一定会发现起床变得容易了。两周的试验结束，你的状态如何呢？
希望你可以按时起床，精力增加，清晨在地铁上不再打盹。心情也更好，体重甚至也减了几斤，这一切都要归功于你的新时间表。
【养成早起习惯 5个简单方法做到】那么，就从今天开始吧，做一个两周的时间表，我们等着你的结果噢！如果成功了，一定不要忘了来告诉我们！

养成早起习惯 5个简单方法做到( 二 )

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