【一磅体重多少大卡】一磅体重3500大卡，减脂一磅大概需要消耗3500大卡的热量！

一磅体重3500大卡，减脂一磅大概需要消耗3500大卡的热量 。
因此要想减肥就必须消耗的热量大于摄入 。
可以控制饮食减少热量摄入，或者通过运动增加热量消耗，或者两者结合 。

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