第四名：刚睡醒立刻下床
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽 然变动，引发高血压、中风等疾病 。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床 。
第三名：如厕看报
坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作 。此外，肛门 充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀 。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙 。
第二名：跷二郎腿
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重 。
第一名：缺乏运动
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准 。卫生部首席健康教育专家洪昭 光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病 。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
【8个“可爱”小症状 或会要了你的命】结语：日常养生不是一定要吃什么补品才能达到健康、长寿的目的 。在我们生活中埋伏了太多的健康杀手，我们一定要掌握一些健康养生的知识，这样才能揪出它们，保卫我们的健康！

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