健康生活谨记四“轻” _健康生活

目录：
第一章：健康生活时刻记住四个“轻”
第二章：八大健康生活新方式
第三章：女性健康生活小常识
【健康生活谨记四“轻”】健康生活是大家都在追寻的事情，到底怎么样才能到底健康的标准呢？如何健康生活？健康生活方式有哪些？接下来小编为您揭开疑惑，给大家推荐健康轻生活方法，以及一些健康生活小常识，快看看吧。
健康生活时刻记住四个“轻”
最近，有一股清新的风在城市间流转，那就是“轻生活”，简单、返璞归真、淡然、节约、从容、快乐……比如索面朝天、少举车多走路、尽晕吃素、吃粗粮、穿棉布等。轻生活是一种减法的概念。现代人的生活无论是心理或是外在，皆充斥着过多的负担与累赘。轻生活讲究的是一种丢掉的观念，也就是把一切简化到最简单的境界。轻生活分为四个方向：轻心，轻体，轻食，轻居。这四个方向都要绎历一些内心的挣扎，甚至必须改变自己在思考或生活上积累多年的习惯，才能展开轻生活。
1、轻心
晓雅是一名公司经理，她每天按部就班8点上班，中午吃快餐，下午见客户。晓雅整天忙忙碌碌，有时她觉得生活压得快喘不过气来，每到周末，她都去美容院做保养，月末还去泡温泉，平时常吃保健品保养自己。
可是，她发现身体越来越差，心情也越来越焦虑。不得已，她到医院进行咨询，医生建议她说让生活轻下来，“轻”生活的主张就是把健康放在首位，一个人的健康不是仅靠保养和药物就能达到良好状态的，而是需要身体、精神，心理多方面的平衡。心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平街，人的心理经常会产生不平衡感，压力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力来达成一个又一个欲望。
当然，这种追求上进的精神我们提倡，但是凡事都要有个度。人活在世上，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时我们就得学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力让我们受到伤害。因为心理平衡了，生理才会平衡；生理平衡了，人体的各个系统才会处于最佳的协凋状态的得个系统处于最佳状态了，健康与活力就会自然焕发。
其实，生活就是一种禅，生活的快乐与否完全取决于人的心境。人生需要智慧，更需要宽容，要懂得在必要的时候退一步海阔天空的道理。只要保持一种快乐的心情去面对每一件事情、每一个人，善待自己，善待别人，虚心处事。只要面对各种机遇与挑战，从从容容，乐观豁达，多与一些朋友进行心与心的交流，走近大自然，聆听风声雨声，坐看天高云淡，晨曦日落，才会在平凡中创造出人生的亮点。

健康生活谨记四“轻”

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