闲聊可提升幸福感( 二 ) _幸福感

结果发现，测试参与者长期实践这些行为后，幸福感不但明显增强，甚至可持续数周乃至数月时间。
幸福“加量”
研究人员重新探讨测试结果得出结论，认为做好以下五个方面可提升幸福感：常怀感恩之心，保持乐观心态，数念生活中美好的事，发挥特长助人快乐以及乐善好施。
“关键问题是，可以变得更幸福吗？”美国趣味科学网站22日援引加州大学里弗赛德分校心理学家索尼娅·柳博米尔斯基的话报道，“尽管有研究发现幸福感部分由遗传因素决定，也有研究指出生活境况对幸福感的影响比人们预期的小，但我们认为大部分幸福感仍然掌握在自己手中。”
柳博米尔斯基还开发了一个名为“幸福生活”的iphone应用程序，旨在帮助人们增加幸福感。
幸福年龄
此外，也有科学家发现幸福感与年龄有关。
德国与美国研究人员分析英国一份有关“生活幸福度”的长期调查发现，青少年时期幸福感开始螺旋式下降，这种态势将持续到40岁，此后是长约6年的平稳期。过了46岁，人的幸福感不断攀升，30多年后即70多岁时达到顶峰。
这一研究结果刊登于《社会水准研究》季刊。
英国《每日邮报》22日援引研究报告报道：“对于死亡临近的认知使老年人更注重享受余生。与年轻人相比，老年人更重视社交中的人情，更易从生活阅历中获得情感满足。”
研究人员说，步入老年后，由于经济负担与各种责任减少，人们自主支配时间增多，年轻时体会不到的满足感油然而生。而二三十岁的成年人则要面对买房、养家和工作等压力。
已婚女性如何提升幸福指数
女友聚会，畅谈之际说到婚后生活，这物价飞涨、婚龄见长可幸福感却渐行渐远，不由得惺惺相惜，黯然神殇。
幸福不会天上掉馅饼，站在牛年的起点，如何将我们的幸福进行到底，是个比较现实的话题。
一、有个正当的职业
现代社会，日新月异，就算你夫家家财万贯、老公日进斗金、你每月的薪水不抵你当月花销的零头，你还得有一份正当的职业。你才不至于与社会脱节，且就有了自己的空间，不至于为每天如何打发无聊的时间而发愁。
二、适当时生个孩子
每个孩子都是天使，是爱情的结晶。不要为了一时的欢娱草率的决定“丁克” 。女人只有生养了孩子才是完整的人生，为何放弃女人的特权呢，三足鼎立的家庭才完满。
三、适当的保养自己
女人在各年龄阶段都有其独特的神韵。已婚的女人褪去少女的青涩，倍添少妇成熟风韵。“女为悦已者容”，家事再忙抽点时间保养自己，不放任自流自己的体重，才不至于因自己身材变形而“望衣兴叹”，不至于真成了的“黄脸婆” 。没有丑女人，只有懒女人，注重外表，穿适合自己的衣服，这也是增强自信的途径。当然，如大动干戈的垫鼻子、抽脂等受皮肉之苦的事就没必要了。

闲聊可提升幸福感( 二 )

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