身体的秘密生活方式疾病代谢综合征( 二 ) _生活方式

代谢综合征有以下五项临床表现：①腹部肥胖或超重；②动脉粥样硬化血脂异常［高甘油三酯（rG）血症及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低下］；③高血压：④陵岛素抵抗及／或葡萄糖耐量异常；⑤有些标准中还包括微量白蛋白尿、高尿酸血症及促炎症状态C-反应蛋0 （CRp）增高及促血栓状态纤维蛋白原增高和纤溶酶原抑制物-1（pAl-1）增高。这些成分聚集出现在同一个体中，使患心血管疾病的风险大为增加。
怎么算腹部肥胖，这在中国有专用俗语，将军肚、大肚腩。这两个俗语就是腹部肥胖最好的诠释了，无需再多笔墨了。那么怎么算超重，体重超重，精确的计算方法是：身体质量指数（BMI）：现在体检的时候，会给您这项数据，它是身体的重量除以身高的平方而得出的。我们把公式列一下，方便大家理解：体质指数（BMI）=体重（公斤）／身高（米）的平方。这个指数在18.5以下时，称为超轻，一般体重的BMI指数在18.5到24.9之间；BVII在25.0—29.9时，是就超重了， BMI在30.0以上时，就是严重超重，超过40为极度超重。就BMl指数来说，最理想的数值是：22—24 。
甘油三酯（ TC）的正常值是0.58~1.88毫摩尔每升。但是因为各个地区各家医院所使用的检验方法的不同，数值常常各异，但是每家医院都会给出一个按照该医院检查方法得出的正常值的范围。所以，拿到检查结果时，会有一个检测值和正常范围值，自己对照一下就很清楚了。另外，甘油三酯波动范围较大，随年龄、性别、饮食结构和生活习惯等不同而有差异。高甘油三酯血症被普遍认为是心血管疾病的危陵因素之一。甘油三酯在身体中的水平，一般被用于高脂血症、胰隙炎、肝肾疾病、动脉粥样硬化症和营养学评价。
高密度脂蛋白胆回醇，又常简称为高密度脂蛋白。这是一种体内对身体极为有利的好的胆同醇，它对身体有保护作用，但是在代谢综合征中，作为一个实验室指标，它常常是降低。正常值1.29—1.55 。通俗的说在标准范内高密度脂蛋白越高越好。高密度脂蛋白胆同醇和它常常被同时提及的低密度脂蛋门胆同醇正好是一对冤家。它们都和动脉粥样硬化相关，只是，它们正好相反。
高血压，作为代谢综合征的一个症状。这是很有大众认知基础的。正常范围舒张压是60~90毫米汞柱，收缩压是90~120毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱、收缩压大于130毫米汞柱就是高血压。

身体的秘密 生活方式疾病代谢综合征( 二 )

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