维生素B2不足
口角发炎 ， 出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等 ， 手肢有灼热感觉 ， 对光有过度敏感的反应等 。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜 。
维生素B3不足
舌苔厚重 ， 嘴唇浮肿 ， 舌痛 ， 唇痛 ， 头皮特多 ， 口腔黏膜干燥 。应多进食酵母 。
维生素B12
行动易失平衡 ， 身体会有间歇性不定位置痛楚 ， 手指有麻刺感 。应多进食动物肝脏及酵母 。
维生素C不足
无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因 ， 但却常感疲劳 ， 常易感冒、咳嗽 ， 抵抗力下降 ， 牙龈经常出血 ， 伤口难愈 ， 舌头有深痕等 。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等 。
结语：任何营养素都要适量 ， 不是所有的营养都是越多越好 ， 而经常服药来补充营养的人更应警惕！（文章原载于《养生保健》 ， 刊号：2012.02 ， 作者：蒲昭和 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

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