选错运动不利于健身( 二 ) _生活百科

拔一根健康的头发，其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点，说明头发根部营养不良。
二是晚上十一点至早上六点是睡眠最佳时间。
理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在十一点左右进入梦乡，第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言，是最良好的睡眠习惯，也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息，必然会影响健康。
另外，脾胃虚弱也会影响头发，特别是爱美的女性，减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落。
如有脱发，可吃些生发食品如芝麻，花生，瓜子，核桃，和黑桑葚等都对头发有好处，均可做乌发养发的辅助食品。
低血糖的症状是什么
情景回顾
陈女士今年63岁，身高175厘米，体重95千克，患2型糖尿病10年了，是个不折不扣的“老糖友” 。陈女士的血糖控制得不太理想，近期糖化血红蛋白值为8.1%，空腹血糖值为 8.0～10，0毫摩尔/升之间，餐后血糖值为10.0～13.0毫摩尔，升之间，下午5～6时，血糖会低至5.0～6.0毫摩尔，升，如果不及时吃点东西，陈女士就会心慌、出汗、头晕、浑身无力。今年，陈女士经常在凌晨2～4时出现心谎、出虚汗等症状，有时能持续1个小时。一开始，陈女士以为是低血糖的缘故，用家里的快速血糖仪检测，血糖在7.0毫摩尔/升以上。陈女士彻底搞不懂了，明明血糖不低，怎么会有低血糖的症状呢？
专家解惑
判断是否为低血糖，最简单的方法就是检测血糖。对于健康人来说，低血糖的范畴是血糖值<2.8毫摩尔/升。对于糖尿病患者而言，当血糖值≤3，9毫摩尔/升就属低血糖。
陈女士的血糖值为7，0毫摩尔/升，不知是在出现“心慌、出虚汗”症状时测量的结果，还是在症状持续1小时之后测量的结果。如果是后者，则无法判断。因为，人的身体会自动分泌胰高血糖素来纠正低血糖，并不能说明1个小时前的症状是否为低血糖所致。
如果是前者，情况可能会更为复杂。因为除了低血糖外，导致心慌、出虚汗等症状的还有很多其他因素。如血糖长期处于较高水平，突然加大药物剂量，致使血糖下降过快，虽然血糖值在正常范围，也会出现心慌、出虚汗等类似于低血糖的症状。
此外，当患者糖尿病病程较长且血糖控制不佳时，就会出现糖尿病周围神经病变。此病与长期高血糖以及微血管病变有关，患者可表现为对称性的手套样或袜套样感觉障碍，如麻木、疼痛、感觉异常、灼热感等，后期可表现为末梢神经感觉减退甚至消失。有些患者还可表现为自主神经病变，如尿潴留、顽固性便秘或腹泻、出汗异常、心悸或心动过缓等。根据陈女士所提供的病史(即糖尿病史10年以上，血糖控制不佳等)分析，陈女士合并糖尿病神经病变的可能性非常大。

选错运动 不利于健身( 二 )

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