暴雨天做好4点更保健( 四 ) _暴雨

二、起居：劳逸结合，避免受湿
1.注意劳逸结合。一定要合理安排作息时间。还要注意适度的运动不仅能增强体质，还可以帮助消化、促进气血流通。
2.根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。
3.加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。
4.衣服一定要晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病
5.不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽也是防止真菌感染的最好方法。
【暴雨天做好4点更保健】总结：由北京暴雨事件，让我们深思，暴雨天一定要学会养生学会自救，否则灾害来了，束手无策只会增加危害！

暴雨天做好4点更保健( 四 )

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