专家教老年人养心小窍门( 二 ) _养心

养心法不同于任何功法！不需要任何准备动作。也没有任何意念，意守的要求。虽然是属于静功范畴，但是：决不能强迫入静！这是它的独导之处！总之：正确的练功方法很重要，可以起到事半功倍的效果！
自然坐定、站、躺都可以，但是：要以坐为主。千万不要人为地给自已按排一种坐姿！不要破坏了闭目之前的自然姿势！要把眼睛比作“开关”就行了，闭眼开始练，睁眼就祘收。就是这么方便，无论在什么地点，什么时间都可以办到。
再把颈椎当作连接电源的插头。闭目后只是把颈椎比作火箭头带动脊柱向上伸、长、升到宇宙深处！
然后再把大脑比作宇宙！千方百计、想方设法把头彻底放松！全身松不松暂时不要菅他。松头还应当请微笑来帮忙！
【专家教老年人养心小窍门】练功时间：灵活机动不死板，时间长短随你便。我的经验供你选，利用空闲最当先。一是晚上睡觉前，练后自然快睡眠。二是失眠难入睡，取掉枕头就可以。三是早醒难入睡，穿衣坐床腿盖被。四是干活劳累时，解除疲劳短时间。五是突发病来时，控制病情不发展。六是心情烦躁时，心跳心慌也占先。七是听课听报告，一举两得有光沾。八是生气胸满胀，用它消气最灵验。九是思考问题时，判断是非显灵感。十是不便坐着练，站着躺着都方便。还有坐车乘飞机，睁眼不觉到了站。

专家教老年人养心小窍门( 二 )

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