6.调试自己的怒气
气愤往往被认为是下意识的反应 。其实 ， 生气还是不生气 ， 自己完全可以掌控 。惹我们生气的人和事层出不穷 ， 无论是哪种人、哪种情况 ， 你都可以做出选择：生气还是不生气 。
专家建议：生气不能解决任何问题 ， 但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应 。
长寿食物
苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险 。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用 ， 还能阻止癌细胞发展 。苹果同时富含维生素和矿物质 ， 能够提高人体免疫力 ， 改善心血管功能 。>>>最长寿明星创造的长寿神话
鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼 ， 每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉 ， 能够使中风风险降低50% 。医学研究证明 ， 经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比 ， 患心血管疾病的比例要小得多 。
大蒜：大蒜不仅能够防治感冒 ， 还能降低胃癌、肠癌风险 ， 增强消化功能 。另外大蒜还能很好地净化血管 ， 防止血管堵塞 ， 有效预防血管疾病 。
草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C ， 草莓同时富含铁 ， 可以提高机体免疫能力 。草莓中的染色物质和香精油 ， 能形成特别酶 ， 预防癌症 。
胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素 ， 不仅能够保护基因结构 ， 预防癌症 ， 还能改善皮肤 ， 增强视力 。
香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果 ， 还含有各种各样的微量元素 ， 能阻止糖迅速进入血液 ， 其中镁含量丰富 ， 吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6 。>>>长寿人5共性 怎么样吃才长寿
绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚 ， 这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌 ， 同时对减肥也大有帮助 ， 不过为了燃烧多余脂肪 ， 每日至少应喝4大杯绿茶水 。
大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B ， 能够提高思维能力 ， 促进神经系统功能 。大豆还是重要的植物蛋白来源 ， 尽管欧洲人还不习惯这种食品 ， 但最新研究证实它确实对健康有益 。
结语：人人都想要长寿但不可能人人都会长寿 ， 没有一个好的生活习惯与饮食习惯你是不可能长寿的 ， 想长寿你就必须改掉不健康的生活习惯 ， 今天小编给大家推荐的几款长寿食物有兴趣的朋友可以多食用些 。

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