二、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素 。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃 。
四、补充维生素E
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。
结语：脱发问题困扰着许多人，所以小编在这里提醒大家，要想防止脱发，在日常生活中就一定要保证科学健康的生活，小编提高的可以防治脱发的方法大家一定要牢记，这样才会远离脱发困扰 。

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