step1 跳跃的同时 。右腿抬起 ， 此为“一” 。
step2 抬起的右腿来到身体的正面 ， 此为“二” 。注意 ， 是大腿把脚带起来的 。
【有氧健美操】step3 数到“三”时 ， 将右腿大幅度地跨向左腿前方 。
step4 数到“四”时 ， 再回到大腿上提的状态 。
通过上面的认识和介绍 ， 想必大家对这种有氧健美操都有一定的了解了吧 ， 同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助 ， 同时也是希望大家能多做一些有氧健美操的运动 ， 还要养成一个早睡早起的良好的习惯 ， 这样才是对我们的健康是最好的 。