其次，不适合骨质疏松的老年人，体力不行，存在安全隐患;更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼 。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼 。
另外，更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼 。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼 。
不建议下楼梯，这样会是膝盖负荷过大 。下楼梯时，为了尽量减少对膝盖的损伤，最好使前脚掌先着地 。爬楼梯完后可以在把手边或者墙边做静力拉伸练习，保持肌肉的线条感，并防止小腿粗壮 。
【爬楼梯减肥的正确方法】上文我们介绍了肥胖带给我们的危害，肥胖人士一定要想尽一切办法来减肥才行，上文介绍了爬楼梯减肥的方法，爬楼梯对于减肥确实有很好的作用，但是我们也要有正确的方法才行，上文详细介绍了爬楼梯减肥的正确方法 。