从耳机传入耳膜的声音，会产生一种强大的“听觉掩蔽”效果，它会掩蔽来自外界环境的其他声音——并不是耳机塞住耳道阻隔了声音传入，而是指耳机传出的声音信号会像洪水一样涌进大脑，人就无法根据外界的声音做出反应 。如果这时被音乐掩盖的是从后面传来的汽车引擎声，那悲剧发生的概率就会大大提高 。“这种效力是压倒性的，比你一心二用同时做两件事更容易分心 。
在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听收音机、与别人聊天等，只能起到事倍功半的效果 。大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制 。跑步时指挥肌肉、心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能 。如果边跑边听广播或分心思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息 。同时由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，影响锻炼效果 。因此，跑步时最好不要听歌 。

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