其实 ， 10分钟的有氧运动也有用 。只要见缝插针 ， 充分利用时间 ， 可以积少成多 。比如 ， 早中晚各抽出10分钟跑步 ， 比完全不动要好 。
误区五：边锻炼边看书或电视
如果你这么做 ， 说明锻炼强度没达到要求 。锻炼时应集中注意力 ， 以保证每个动作都正确 。

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