7、多吃蔬果
有些研究发现，每天适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果对于抵抗白内障有一定的作用，尤其是维生素c以及胡萝卜素，如果长时间的缺乏，会大大增加患有白内障眼病的几率，同时老年人最好只可以进行适度的户外运动，来增强身体的免疫能力 。
【白内障眼病是怎么引起的呢？】研究发现，每日蔬菜水果摄取量低的人患白内障的风险几率是正常食用者的5倍 。调查发现白内障患者血液中的类胡萝卜素和维生素c含量均较低，而蔬菜和水果里含有丰富的这些化合物可以补充患者需要的维生素 。

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