功效
鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用 。鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物 。
文献记载：中国自古就有食用鲶鱼的记载 。《食经》：“主虚损不足，令人皮肤肥美 。”南北朝·陶弘景：“鲇鱼肉不可合鹿肉食，令人筋甲缩 。”宋·苏颂：“鲇鱼肉不可合牛肝食，令人患风，噎涎，不可合野猪肉食，令人吐泻 。”《本草纲目》：“鲇鱼反荆芥 。”《随息居饮食谱》：“鲇鱼，甘温，微毒 。痔血、肛痛，不宜多食 。余病悉忌 。”
上文我们介绍女性朋友在经期需要注意多吃一些清淡的，容易消化的食物，因为经期的女性朋友消化能力明显下降了，上文提到的鲶鱼有非常丰富的营养，常吃鲶鱼能起到滋补身子的好处，鲶鱼有滋阴养血的功效，所以经期是可以吃鲶鱼的 。