橙子的营养价值：
甜橙的可食部分为74% ， 每100克甜橙肉含热量为197千焦耳 ， 水分87.4克 ， 蛋白质0.8克 ， 脂肪0.2克 ， 膳食纤维0.6克 ， 碳水化合物10.5克 ， 灰分0.5克 ， 胡萝卜素160微克 ， 硫胺素0.05毫克 ， 核黄素0.04毫克 ， 尼克酸0.3毫克 ， 抗坏血酸33毫克 ， 维生素E0.56毫克 ， 钾159毫克 ， 钠1.2毫克 ， 钙20毫克 ， 镁14毫克 ， 铁0.4毫克 ， 锰0.05毫克 ， 锌0.14毫克 ， 铜0.03毫克 ， 磷22毫克 ， 硒0.7微克等 ， 还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸 。果皮含挥发油 ， 有七十多种活性物质 ， 主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等 。
橙子味甘、酸 ， 性凉 。具有生津止渴、开胃下气的功效 。正常人饭后食橙子或饮橙汁 ， 有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。橙子营养极为丰富而全面 ， 老幼皆宜 。
橙子中含量丰富的维生素C、P ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。橙子所含纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。橙皮性味甘苦而温 ， 止咳化痰功效胜过陈皮 ， 是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。橙子几乎已经成为维生素C的代名词 。
事实上 ， 它的维生素C含量丰富 ， 能增强人体抵抗力 ， 亦能将脂溶性有害物质排出体外 ， 是名实相符的保安康抗氧化剂 。橙皮又叫黄果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡萝卜素含量较多 ， 可作为健胃剂、芳香调味剂 。橙皮还含一定时的橙皮油 ， 对慢性支气管炎有效 。
因此女人经期可以吃橙子 ， 适量吃不会对月经造成影响 。
【经期能吃橙吗】以上就是对经期能吃橙吗详细介绍 ， 女性在经期可以放心选择吃橙子 ， 不过在吃橙子的时候 ， 不要选择吃冰凉的 ， 这样很容易造成女性腹痛疼痛的现象 ， 那女性在吃橙子的时候 ， 也可以制作成橙汁 ， 这样对身体营养补充效果更是不错 。