小心！水果当饭让孕妇血糖飙升 _生活百科

许多孕妈妈都有把水果当饭的习惯，特别是那些有早孕反应的孕妈妈，在这里，亲亲宝贝专家要提醒广大孕妈妈的是，千万不要把水果当饭，否则会让你的血糖飙升，下面我们就一起来看看，孕妇应该如何正确控制每日的水果量。专家提醒，平常人倒还好，一些特殊人群就不行了，有些孕妇因此而在例行的检查中被查出血糖偏高，甚至被诊断为妊娠糖尿病。

小心！水果当饭让孕妇血糖飙升
专家介绍，孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好，水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。
但是，专家提醒，相较一般人，孕妇更要注意均衡、多样化地饮食，这样才能保证孕妇和胎儿的身体健康，一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。
另外，高蛋白质食物导致高血糖!
专家表示，节日里，家庭饮食会增添许多高蛋白、高脂肪类食物，水果、零食、软饮消耗量也会暴增，一些胃口好的准妈妈在亲友的劝吃下难以招架。
【小心！水果当饭让孕妇血糖飙升】“孕妇子宫越来越大，会对胃部造成挤压，导致胃部负担较重，不建议一次吃得太多，否则容易积食，并有可能诱发急性胰腺炎。高糖分的摄入，还会导致妊娠糖尿病。所以孕妇每次应少食多餐，以减轻胃部负担，并配以散步等适当运动来促进消化。”中关村医院妇科主任医师马佳说。
“一些孕妇在过节期间摄入过多高蛋白质、高脂肪的食物，使得血糖水平增高。孕中期血糖水平过高，可能导致胎儿停止发育，甚至造成宫内缺氧，胎儿窒息，胎死腹中。”王琪警示各位准妈妈，饮食上应该按照医生的相关嘱咐来合理搭配，不要像一些老人建议的那样，吃得越多越好。食用清淡而有营养的食物，饮食粗细搭配，佐餐的饮品选用白开水或鲜榨果蔬汁，尤其是在冬季，天气干燥，多饮水能帮助孕妇们防止便秘。
除此之外，过敏与个人体质有关，平时就应注意。“孕妇过敏后很难判断是过敏疹还是胎疹，所以在饮食上，如果是不知道的、没有吃过的新食物，不要在怀孕期间尝试。只要保证营养均衡，胎儿不缺营养即可。”马佳说。

小心！水果当饭让孕妇血糖飙升

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